Método Diabetes Consciente
Aprende a entender y dominar tu diabetes tipo 1 en el día a día, gana confianza en cada decisión y consigue la libertad de vivir sin que la diabetes marque tu agenda, para toda la vida.
¿Te suena esto?
- Vives pendiente del medidor todo el día y aun así las subidas y bajadas te siguen sorprendiendo.
- Te da miedo entrenar, comer fuera de casa o dormir tranquilo/a por si baja la glucemia.
- Cada 3-6 meses ves a tu endocrino/a 10 minutos y sales con más dudas que respuestas.
- Ajustas la insulina "a ojo" porque nadie te ha enseñado a hacerlo con criterio propio.
- Sientes que la diabetes decide por ti, en lugar de tú decidir cómo vivir con ella.
Ahí es donde entra el Método Diabetes Consciente
Es una formación estructurada, paso a paso, para que aprendas lo que en una consulta de 10 minutos nadie tiene tiempo de enseñarte: cómo entrenar, comer, contar hidratos, ajustar tu insulina y salir de casa sin que un número te arruine el día. No sustituye a tu equipo médico, lo complementa: te da el criterio del día a día para que las decisiones que tomas entre consulta y consulta sean tuyas, informadas y seguras.
Los 7 módulos del método
Entrenamiento de fuerza y diabetes
Cómo entrenar fuerza sin miedo a las hipoglucemias, ajustando cada sesión a tu perfil y tu glucemia.
Nutrición y diabetes
Qué comer y cómo combinar alimentos para mantener glucemias estables, sin dietas restrictivas.
Análisis de glucemias
Cómo leer tus patrones de glucosa e identificar qué los provoca, en vez de reaccionar a ciegas.
Conteo de hidratos de carbono
El sistema para calcular raciones con precisión y dejar de improvisar las dosis de insulina.
Gestión de la insulina
Cómo ajustar tus dosis con criterio según actividad, comidas y contexto, siempre de la mano de tu equipo médico.
Gestión de hipoglucemias
Estrategias para prevenir, detectar y actuar ante una hipo sin entrar en pánico.
Gestión de comidas fuera de casa
Cómo comer en restaurantes, viajes y celebraciones sin perder el control ni la vida social.
3 bonuses gratis si entras antes de que acabe la cuenta atrás
Regla 70-30 para alimentos más grasosos
El método para ajustar el bolo de insulina en comidas ricas en grasa, sin sustos horas después.
Cómo recuperar la sensibilidad a la insulina
Estrategias prácticas para que tu cuerpo vuelva a responder mejor a la insulina.
Llamada de consulta gratuita 1:1
Una sesión individual conmigo para ayudarte con tu caso concreto.
Cómo vas a acceder
Todo el contenido vive dentro de una comunidad privada en Skool, con acceso de por vida: los 7 módulos, los 3 bonuses (si entras dentro del plazo) y todas las actualizaciones futuras del método, incluidas.
¿Es para ti?
Recién diagnosticado/a
Quieres empezar con las bases claras desde el principio, sin perder años a base de prueba y error.
Diabetes de larga evolución
Llevas años conviviendo con la DT1 y quieres pasar de sobrevivir el día a día a dominarlo con criterio propio.
Madre o padre de un hijo/a con DT1
Quieres entender de verdad lo que vive tu hijo/a para acompañarle y darle más autonomía con seguridad.
Lo que dicen quienes ya lo han vivido
"Madre mía Juan, de día llevo de controles... Estoy alucinada."
"Hola Juaan, quería enseñarte porque estoy súper contenta" — 73% de tiempo en rango.
"Mi objetivo era pasar del 70% en rango... ¡Y por fin lo he conseguido! Encima estando de vacaciones, sin privarme de nada y sin sentir agobio y estrés."
"Mira la noche cómo la paso... usualmente ahora son así las gráficas también por las noches" — 124 mg/dL.
"Hoy he salido a las fiestas de mi amiga... no me he privado de nada y lo he llevado muy bien, ¡estoy muy feliz!!"
"Tenía mucho miedo a las bajadas y desde que sigo los consejos de Juan ya casi no tengo miedo, evitando muchas bajadas y muchos picos."
"Vamos volando!!!" — promedio de glucosa estable toda la semana.
"Un día más levantándome genial" — 130 mg/dL.
"Mis hipoglucemias pasaron del 12% al 4%, y mis hiperglucemias muy altas del 40% al 25%. Empecé a entender mejor cómo usar la insulina."
Semana estable en rango — promedio de 105 mg/dL, datos disponibles los 7 días.
80% de tiempo en rango y solo un 11% de hipoglucemias en la semana.
"Gráficas que antes de empezar con Juan ni hubiera imaginado conseguir ❤️💪" — 137 mg/dL.
"Hola Juan, soy Charo, quería compartir con ustedes, llevo una semana así" — promedio de 139 mg/dL, con datos los 14 días.
"Hola Juan. Aca, mejorando" — hemoglobina glicosilada de 6,1% y 97% de tiempo en rango.
"Estoy contenta de gestionar mejor las salidas... Muchas gracias por todo, estoy aprendiendo mucho para gestionar todo."
"Creo que nunca había estado tanto tiempo en rango" — 98% en rango.
"Hoy almorcé pizza, y me pinché a la perfección... hoy perfecto" — 112 mg/dL.
"Solo con los vídeos que he visto, no veas la diferencia..." — 152 mg/dL.
"Yo tampoco, mira cómo estoy hoy" — 90% de tiempo en rango, 119 mg/dL.
"Hoy me comí una hamburguesa... la glucemia después de comer más que fenomenal. Me pinché en el dedo para comprobar porque pensé que no era real 😅" — 97 mg/dL.
Tu profesor
Debuté con diabetes tipo 1 a los 12 años. Desde entonces he vivido en primera persona lo que significa cargar con un páncreas que no funciona: los ajustes a ciegas, el miedo a las hipoglucemias, las noches en vela por una glucemia que no bajaba, y años de prueba y error sin que nadie me enseñara realmente a tomar el control.
Con el tiempo decidí unir esa experiencia con años de formación y evidencia científica en nutrición, entrenamiento y educación diabetológica. De ahí nace el Método Diabetes Consciente: todo lo que me hubiera gustado que alguien me enseñara desde el principio, convertido en un método claro y aplicable para que tú no tengas que pasar por los mismos años de ensayo y error que yo.
Tu acceso al Método Diabetes Consciente
Incluye los 7 módulos, acceso de por vida a la comunidad y, si entras antes de que acabe el tiempo, los 3 bonuses gratis.
Preguntas frecuentes
¿Sustituye este curso a mi endocrino/a?
No. Es un complemento educativo. Cualquier cambio en tu pauta de insulina o tratamiento debe supervisarlo siempre tu equipo médico.
¿Necesito experiencia previa contando hidratos?
No, el módulo de conteo de hidratos parte de cero y avanza paso a paso.
¿Cuánto tiempo tengo acceso?
Acceso de por vida a la comunidad, a los 7 módulos y a todas las actualizaciones futuras del método.
¿Qué pasa cuando se acabe la cuenta atrás?
El precio pasa de 87€ a 207€ y los 3 bonuses dejan de estar disponibles.
¿Cómo accedo después de comprar?
Recibirás la invitación vía email a la comunidad privada de Skool con las instrucciones para entrar.